라이프스터프

안녕하세요?

오늘은 제가 최근에 시작하였고 정말 강추하고 싶은 다이어트식단 추천드리려 합니다.

참고로 저는 한 5년동안 2년에 한 번씩 다이어트를 했습니다. 그러다보니 살 빼는 거는 그닥 겁이 안 나긴 하는데..

한 번은 큰 욕심없이 크로스핏을 2년 정도 하였고요. 그러다보니 한 1년 9개월 정도 되니까 그동안 안 빠지던 살 부분까지 한 번에 싹 빠지면서 체형이 완전히 새로워지는.. 그런 단계가 있더라고요. 다이어트 마지막 단계라는 게 있더라는..

그러고 다시 2년 전에 헬스 피티하면서 약간의 단식을 병행하였는데요. 그때도 입던 옷이 헐렁해질 정도로 감량해보았습니다.

음.. 그렇게 감량해놓고 왜 유지를 못했나.. 생각해보면.. 역시 운동의 문제이긴 한 것 같아요. 개인적인 이유에서 운동을 계속하지 못하게 되면서 다시 체중이..ㅠㅠ

암튼,

이번에 다시 운동과 식단을 병행하게 되면서 새롭게 시작한 다이어트 식단을 소개해드리려 합니다.

헬스장에 피티쌤이 추천해주신 다이어트 식단으로 바로 곤약면입니다.

2년 전에 단식 살짝 하면서 생각보다 단식이 할 만 하군..이란 생각을 하긴 했지만 그래도 단식은 괴롭죠.ㅠㅠ 그렇다고 다이어트식단을 일일히 시켜먹자니.. 하라면 할 수야 있겠지만 여간 번거롭지 않더라고요. 한 번은 다이어트 도시락을 몇 달 배달시켜 먹어보았는데.. 그때마다 하루에 버려야 할 포장지가 얼마나 나오는지..;; 음음..;;

전 거추장스러운 것은 싫어하는 편이라 무조건 1) 간편하고 2) 칼로리가 적어야 한다! 모 대략 이 기준으로 선정한 다이어트 식단입니다.

그래서 구매하게 된 것이 실곤약면이었습니다. 참고로 저는 쿠팡에서 한성기업 제품을 구입하였는데요.

아래 링크가 제가 구입한 제품입니다. 그렇다고 제가 쿠팡 파트너스 몇십원 수수료 받겠다고 추천하는 건 절대 아니고요.ㅠㅠ

https://coupa.ng/bzTBmg

나름 인증샷 올려봅니다. 저는 10개입 주문하였고요. 칼로리 보니까 한 봉지에 10kcal이더라고요.

사실 피티쌤이 곤약면 추천해주셨을 때 넘 배고프지 않을까 그런 생각했거든요. 예전에 컵라면처럼 생긴 저칼로리면 콜라겐으로 만들었나.. 그걸 먹어봤을 때 너무 배고파서.. 이것도 비슷하지 않을까 그런 생각을 하였는데.. 정말 기우였습니다.

다이어트 관점에서 곤약면 우선 장점이..

1) 엄청 간편하다! 

저에겐 이게 첫 번째 장점이었어요. 위 봉지에 보시는 것처럼 물 안에 담겨 나오는데 간편하게 채에 받혀서 물을 빼신 후 뜨거운 물에 살짝 삶아주시고요. 그래야 곤약 특유의 냄새가 빠진다고 해요. 저도 봉지 열어보니까 살짝 그 냄새가 있더라고요.

그리고 돌김이나 약간의 소금간, 그리고 참기름, 간장 정도 섞어서 간만 맞춰주시면 됩니다. 너무 간편해서 솔직히 라면보다 간편한 느낌. 

간편한 음식을 선호하는 사람들에겐 정말 딱인 것 같아요. 10분도 안걸리는..

2) 두 번째 장점은 뭐니뭐니해도 포만감입니다.

저는 예전에 컵라면으로 나온 무슨 저칼로리면 먹었다가 너무 배고팠던 적이 있었거든요. 근데 저 10kcal 한 봉지 양이 의외로 꽤 되고요. 제가 라면처럼 끓여서 먹어보니 상당히 배부릅니다. 탄수화물이 없어서 배고프지 않을까 했는데 전혀 아니더라고요.

정말 의외였어요.

사실 다이어트한다고 단식하면 으레 방울토마토, 채소 이런 것으로 먹고 가끔 퍽퍽한 닭가슴살을 먹어봤던 저로서는.. 사실 탄수화물이 빠진 식단이 얼마나 힘든지 잘 알거든요.ㅠㅠ

근데 이 실곤약면은 의외로.. 삶으면 양도 꽤 되고요.. 봉지에서 보기와 다르게.. 와 이거 좀 많네.. 이런 느낌인데다.. 아무래도 국수라서 먹으면서 좀 식사를 하는듯한 만족감도 있고.. 먹고난 이후에 시간이 지나면 꽤 배부릅니다.

피티쌤 말씀처럼 이건 배터지게 먹어도 아무 상관없어요..라고 하신 그 말씀을 믿어도 될 것 같아요.

인터넷에서 찾아보니 실곤약이 당뇨나 성인병을 가지고 있는 사람들에게도 좋다고 하고요. 아무래도 혈당을 올리진 않을테니까요. 혈관건강과 장건강에도 좋다고 합니다. 여러 독소와 노폐물을 외부로 배출한다고 하네요.

그렇다고해도 영양분이나 미네랄이 풍부한 건 아니라고 하여서요. 실곤약만으로 식단을 전부 대체하는 건 무리인 것 같고 아침이나 점심 정도는 평소대로 먹고 저녁 한끼를 실곤약 국수로 대체하면 딱 좋을 것 같아요.

저도 저녁으로 실곤약으로 만든 다이어트 도시락을 출근할 때 만들어가지고 다닐까 합니다.

저도 다이어트 식단 여럿 사용해보고 추천드립니다. 한약도 먹어보고, 비싼 식단도 먹어봤고요. 근데 이만한 다이어트 식단은 없는 것 같아요~ 실곤약면 추천드려요~~