안녕하세요~
오늘은 집에서 손쉽게 할 수 있는 머리카락 굵어지는 법에 대해 알아보려 합니다~
사실 한 4~5년 전부터 헤어관리가 큰 고민이었는데요~ 자꾸 은근 탈모도 진행되는 것 같고 머릿결이 얇아져서 쉽게 머리카락이 빠지더라고요~
특별히 집에서 관리할 수 있는 방법이 뭐가 없을까 하다가.. 찾아보게 되었습니다. 이전에 동네 약국에서 약으로 치료하는 방법이 없을까 물어봤을 때.. 약에서는 그냥 간단히 '영양문제'로 생각하는 것 같더라구요~
1) 혈액순환이 안 되어서 영양분이 제대로 공급이 안 되거나 2) 영양분 섭취가 적거나~
굳이 영양제 사서 먹을 것 없잖아요~ 괜히 돈도 돈이지만 예전에 비타민도 사서 먹는 것보다는 음식으러 섭취하는 게 더 흡수가 좋다는 이야기를 들어서~ 좀 자연스럽고 손쉽게 할 수 있는 머리카락 굵어지는 치유 법이 없을까 고민하다 찾게 되었습니다.
우선, 머리카락이 얇아지는 이유~
메디컬뉴스에서 찾아보니 여섯 가지 이유를 꼽더라구요.
- 자연 노화
- 유전
- 영양부족
- 헤어와 관련된 화학제품을 과다 사용하는 경우
- 화학 제품이나 물질에 대한 알러지
- 질병
우선 자연노화는 막을 수 없고, 유전도 내가 통제할 수 없는 부분이니 결국 3번과 4번을 주의해야 하는 것 같은데요~
최근에 미용실 선생님께 여쭈어보니 두피케어로 스케일링 통해서 모발만 깨끗이 청소해주기만 해도 훨씬 낫다고 합니다. 아마 그게 4번을 해결할 수 있는 방법이 아닐까 싶고요~ 모발건강과 머리카락 굵기에 대해 얘기할 때 항상 한결같이 두피를 깨끗하고 위생적으로 유지하는 것을 최우선으로 꼽더라구요~ 머리감고 잘 말리고 절대 젖은 머리로 잠들지 않는 것~ 손쉽게 할 수 있고 잊지 말아야 하는 팁인 것 같아요~
그리고 영양분 섭취로는~
- 연어 --> 풍부한 단백질과 지방산
- 달걀 --> 단백질, 오메가3 지방산, 철분 섭취
- 호두, 아몬드, 기타 견과류를 통한 지방산 섭취
- 그릭 요거트 --> 단백질 섭취
- 콩 종류 (완두콩, 검은콩 포함) --> 단백질 섭취
위에서 언급한 음식을 1~2인분 정도 하루에 섭취해주거나 일주일에 3~4회 정도만 꾸준히 섭취해주어도 머리카락을 굵어지고 건강하게 유지시키는 데 큰 도움을 준다고 합니다.
제가 경험해 보니까 피부도 그렇고 대단한 화학제품을 쓰는 것보다 저런 일상 생활 습관으로 조금씩 해보는 게 훨씬 나은 것 같더라고요.
결국 음식이나 이런 것들도 화학제품이니까~ 당뇨에 대해 공부할 때 아무리 약 먹어도 인스턴트 먹고 해서 망가뜨리는 데 장사 없다고 하던데요~
좋은 화학제품을 쓰려고 해서 역효과 나는 것보다 집에서 손쉽게 모발 건강을 지킬 수 있는 방법을 하나라도 시도해보는 게 좋은 게 아닌가 싶어요~